Kursbeschreibung

Jede:r von uns hat eine Psyche – in unserer interaktiven Live-Webinarreihe Time Out - Zeit für deine mentale Gesundheit werfen wir einen Blick auf unsere mentale Gesundheit. Psychologin Dr. Eva Elisa Schneider wird dir nützliche Tools und Methoden vermitteln, wie du deiner mentalen Gesundheit im Alltag mehr Aufmerksamkeit schenken kannst. Du wirst konkrete Tipps an die Hand bekommen, lernen dich selbst besser einzuordnen, nützliches Wissen erlangen und anonym all die Fragen stellen können, die du schon immer beantwortet haben wolltest.

In drei Teilen werden wir uns drei wichtigen Themen widmen:

1. Mo, 11.09.23 16-16.45h: Brennen statt ausbrennen: Burnout, Stress & Überlastung erkennen und vorbeugen
2. Mo, 18.09.23 16-16.45h: Und täglich grüßt das Grübeltier: Umgang mit Ängsten, Sorgen und Grübelschleifen
3. Mo, 25.09.23 16-16.45h: Wertschätzung & Anerkennung: Lebenselixir für jedes Team

Jeder Termin wird Input, konkrete Techniken sowie interaktive Elemente beinhalten. Es wird Spaß machen - versprochen! Am Ende jedes Webinars wirst du immer die Möglichkeit haben, anonym Fragen zu stellen.

Die Termine werden aufgezeichnet. Solltest du an einem der Termine nicht können, so bekommst du im Nachhinein die Aufzeichnung.

Brennen statt ausbrennen: Burnout, Stress & Überlastung erkennen und vorbeugen (Mo., 11.09.23 16:00 - 16:45 Uhr)
Innerer Druck, Erschöpfung, Schlafprobleme: 4% der Arbeitenden in Deutschland leiden an deutlichen Burnout-Symptomen. Was einst ein Modewort war, ist heute Realität. In diesem Webinar sprechen wir daher über Stress, Burnout und chronische Überlastung und beantworten die Fragen

• Woran wir unsere mentalen und körperlichen Überlastungssignale erkennen können
• Wie es zu einem Burnout kommt
• Wie wir Stress & Überlastung vorbeugen können
• Was geht, wenn nichts mehr geht und wir einen Ausweg aus der Überlastung finden

Und täglich grüßt das Grübeltier: Umgang mit Ängsten, Sorgen und Grübelschleifen (Mo., 18.09.23 16:00 - 16:45 Uhr)
Jede:r kennt’s: Man liegt Abends im Bett und das Gedankenkarussell dreht sich pausenlos. In diesem Webinar beschäftigen wir uns mit den Fragen

• Warum wir eigentlich grübeln
• Ob wir, wenn wir viel nachdenken, unsere Probleme besser lösen können
• Was man gegen Gedankenschleifen und ständige Sorgen machen kann

Wertschätzung & Anerkennung: Lebenselixir für jedes Team(Mo., 25.09.23 16:00 - 16:45 Uhr)
Mit unseren Kolleg:innen verbringen wir teilweise mehr Zeit als mit unserem:r Partner:in. Nicht verwunderlich also, dass sie uns beflügeln oder nerven können, wir sie vermissen oder uns über sie ärgern. Sobald Stress im Spiel ist, wird der Ton schnell mal rauer - wie können wir alle stattdessen also für ein positives Arbeitsklima sorgen? In diesem Webinar geht es um die Fragen

• Wie wir in gesunde Arbeitsbeziehungen eingehen und stärken können
• Wie sich toxische Arbeitsbeziehungen auf uns auswirken
• Wie wir trotz Stress und Druck ein besseres und wertschätzendes Miteinander etablieren können